ihr TÄGLICHES trainingsprogramm : -laufen sie 3x die treppe rauf und runter ACHTUNG: voher dehnen -machen sie 5 liegestützen -massieren sie sich ihre oberschenkel -machen sie 20 sit-ups -springen sie 15min seilchen nach 2 wochen gehen sie zu ihrem hausarzt zu risiken und nebenwirkungen lesen sie die packungsbeilage und fragen sie ihren arzt oder apotheker !!!
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