ihr TÄGLICHES trainingsprogramm :

-laufen sie 3x die treppe rauf und runter ACHTUNG: voher dehnen

-machen sie 5 liegestützen

-massieren sie sich ihre oberschenkel

-machen sie 20 sit-ups

-springen sie 15min seilchen

nach 2 wochen gehen sie zu ihrem hausarzt

 

 

zu risiken und nebenwirkungen lesen sie die packungsbeilage und fragen sie ihren arzt oder apotheker !!!



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